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有利于预防失眠？
(❇)当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫(🐣)切地想要寻找(zhǎo )解决(jué )方案(àn )。有(yǒu )人可(kě(🌯) )能会(huì )去医院，甚(shèn )至想要让医生“给自己开点安眠(🚚)药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。
第四，在动物实验中(📴)发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(🧕)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(🤪)素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🔘)(dǎo )素分(fèn )泌，而胰(yí )岛素(sù )会促(cù )进长链中(✂)性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🌹)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(💑)最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(👺)素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(👄)入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升(shēng )褪黑(♈)(hēi )素分(fèn )泌量(liàng )[6]。
当(dāng )地时间本周四，英(🐀)国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及(♊)货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基(🎊)点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美(🐡)国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药(🏬)企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视(shì )财经(🥀)(jīng )) 中(zhōng )新社(shè )首尔5月3日电 (记者 刘旭(😥))韩国国民(🤮)力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙(🤤)当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国(🎲)总统选举。
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“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身(🛥)边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(shào )菲希(xī )望通(tō(🔄)ng )过研(yán )学、青年夜校等一系列社群活动，鼓(🚓)励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人(🔗)相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点(💘)赞之交”变成“并肩之友”。
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