(➖) (🎙)3 坚(🥦)持运(yùn )动的人,心肺功能更(gèng )好
工人在中药材(cái )种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)
坚持运动的人,患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常(🎬)运(😪)动(📺)会(⛪)使胰岛素分泌(mì )下降的同时,胰岛血(xuè )糖素分泌增加,可以(yǐ )降低糖水平。换句话说,经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。
(🛠)你(🐕)中(🚢)了几个?
看睡眠(mián )
建议:吃饭时要(yào )专心,不要刷视频或(huò )干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养气血。
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