一是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦,可能是由于碳(🎩)水(🌈)化(🚇)合物摄入过少,肝糖原不(bú )足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(yī )种强烈的应激,会升(shēng )高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再次(🤾)(cì(😵) )入(🎡)睡。
每个人的代谢能力不同,体力活动量(liàng )不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。
(🚮)其(🐛)实(🎮),合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖,不吃主食或吃得太少反而不(bú )利于瘦身。
本周(zhōu )美联储将公布利率决议
上述分析师认为,若(ruò )全球经济(😾)复(💭)苏(🏇)带动工业需求进一步释放,白银或(huò )延续补涨行情;铂金则需关注汽车催化剂需求及(jí )供应端修复进展。投(tóu )资者可结合金银比等指标,动态(🧜)调(😿)整(🏓)贵金属组合(hé ),平衡避险与收益目标。
一是适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或(🏮)噩(🔶)梦(🍰),可(🔝)能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应(yīng )激,会升高压力激素水平,使人容易夜间(😝)醒(👓)来(👇)并(bìng )难以再次入睡。
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