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所以，加(🤸)肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🐿)更低，更促进(jìn )发(fā )胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
(🌂)在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截(jié )至(zhì )4月(yuè )29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅(🎴)约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。
有利于预防失眠？
失眠或睡眠不足与肥胖(🛍)(pàng )的(de )关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(✒)一步促进肥胖。
每个人的代谢能力不(bú )同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(🚡)舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
- 蛋白质有较高的食物热效(xiào )应(yīng )，容易使人(✨)兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还(🦆)与北干街道的社区书记们(men )共(gòng )同(tóng )举(jǔ )办了“青春文化”头脑风暴营。
-轻体力活动男生大约需300克(🏩)粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
上周国际金价(jià )累(lèi )计(jì )下跌超1%
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