第七,在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物(📁)(wù )的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不(🐱)拆解蛋白(bái )质来(lái )异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会(🏑)(huì )影响睡眠的质量。
针对“七站两场”将出(🐏)现的返程客(kè )流高峰,北京(🌂)交通部门综合施策做好“七站两场”接续保(bǎ(💤)o )障,实行“一站一场一策”,建立多部门协同、多方(fāng )式联(lián )动的立体化保(🙏)障体系,实现抵离京旅客高效疏运。
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首先(xiān ),因为能量供应(🍄)不足,身体就会想办法“节能”,让你无(wú )精打采(🌴),减少消耗。就算你强迫自己(📣)运动,运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人(🤾)的精力和体力改善了,多吃这(zhè )几口(kǒu )饭,会被活跃的身体状态消耗掉(🚥),并不会变成肥肉堆(duī )积在身上。
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其次,因为要维持血(🈷)糖稳定,身体代谢压力增(zēng )大,就会想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白(🥫)质来合成葡(pú )萄糖,不仅额外消耗B族维生素(🚢)和能量,而且会加重肝(gān )脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
(😔) 第三,如(rú )果主食不足,其他食物也没有相(📤)应增加,则晚间会产生饥(jī(🏏) )饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
一方面(🌼),少吃主食(shí )不等于能变瘦。
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