·站位(🚉)变坐位且前倾身体,此时(shí )膈肌会下移,呼吸道(👿)被打开,肺容积增大;
好消息传来!“北(běi )科(🔦)大,考上啦”
运动量不宜过大
跑步结束(📋)后最好再走10~20分(fèn )钟,同时做深呼(hū )吸,给身体(📲)一个缓冲时间。可配合做静态拉伸动作(zuò ),如弓(🙈)步压腿、侧压腿等。同时,不能马上洗澡、吹空(⏬)调等。
《中国新闻周(🎒)刊(kān )》2025年第15期
保证充分的热身
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