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膳食指(🔧)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🎀)应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(💇)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🕳)、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的(de )干重。
不(🏽)少人意识(shí )到非法买卖公(💙)民个人信(xìn )息可能涉嫌违法犯罪，但很多(➕)人却不了解非法提供、收(👚)受或者交换公民个人信息的违法性。
请装修从业者加强行业自(🍘)律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提高警惕(tì )，共(🔛)同筑牢信息安全的(de )防线！ 奥斯卡4月(yuè )28日电 中国气象局28日举行(🎧)(háng )5月新闻发布会。会上，有记(🏴)者提问：请分析一(yī )下近期天气对春耕(🤝)春种的具体影响？
银(🍑)狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花(🚸)、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末(mò )接待游客六(🌳)百人次左右(yòu )，“五一”期间单日接(jiē )待量会突破千人。
在正常吃主(🙄)食的基础上(shàng )，提高膳食的(🍯)质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮(👖)食相比，和很少蔬菜、大量(🍿)煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(🥇)入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质(zhì(🚁) )量[7]。
“五一”假期(qī )，云南曲靖富源县多乐(lè )原景区，在以前废弃矿(kuà(🚚)ng )山上栽种的近千种月季(jì(🌛) )花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念(👒)，记录下这美好的瞬间。而在(😅)地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。
-少吃主食影(😋)响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一
图为大连港湾(🚵)海关关企(qǐ )联络员赴船企(🐹)实地调研(yán )。张旭 摄
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