国际抖抈探探短视频无限看剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医(🏦)药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠(📁)的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者(🏾)若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段(👡)时间的体育运动，会(😎)对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作(🐫)用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本(😸)上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。
建议：休息日尽量(lià(🕓)ng )不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不(bú )要久坐(🏜)，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活(☔)动身体。
4 坚(jiān )持(🚭)运动的人，大脑认知更好
假(jiǎ )期(🤷)在家越躺越累？
(⏭) 来源：人民日报 【来自国新办新闻发布会的(🚞)报道】
近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石屏(🤡)县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(yī )团团、一簇簇(🌋)粉色的花朵如云似霞(xiá )，将湖畔装点成一片浪漫的粉色(🔢)梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这片绝美的粉色(sè )花海成市(♎)民游客打卡的网红(🖼)地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打(🤺)(dǎ )卡拍照。徐俊 摄
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