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所(suǒ )以，加肉减饭的策略(📹)，并不能(🛃)降(jiàng )低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成(chéng )了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易(yì(🎯) )发胖。过(⚫)多的脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。
·轻体力(😡)活动男(🌐)生吃 300 克(🔎)粮食差不多够(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
-少吃主食影响(➡)(xiǎng )睡眠(🧢)本身，也是促进发胖的可能原因之一
声明称各国注意到当前全球两极分化和不(bú )信任的(🍱)形势，鼓(🐀)励全球采取行动(dòng )加强国际和平与安全。声明强调各国安全不(bú )可分割，并重申致力于通过对(🍘)话、协(🌸)商和外(wài )交手段和平解决国际争端。
机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协(xié )车(🈶)辆作为(🎩)补充，做好机场兜底运输保障。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
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