好不(bú )容易放假了,没有了(le )早起的压力,相信有不少人都会(🔙)忍不住熬夜(🏚)或者睡到中(🛡)午才起来,但其实无论是睡太少(shǎo )、睡太晚、不规律和睡太多都不利于我们的身心健康。
燃灯者(zhě ):从被照亮到成为光(guāng )源(🌈)
“五一”假(🛹)期,浙江临海(⏬)市台州府城文化旅游区迎来客流高峰。在台州府城城墙(qiáng ),光影秀运用增强现(xiàn )实等技术,将古城墙化为动态历史画卷(🙊),再现历史场(🤽)景。国网台州(🐳)(zhōu )供电公司优化供电方(fāng )案,加强巡视频次,保障光影设备稳定运行。
多吃新鲜的水果(guǒ )、蔬菜和全谷物食品(pǐn ),尽量少吃带有(🏇)包装(zhuāng )袋的(🥋)加工食品。
(🕰) 提醒大家关注
其实,你真的不必为“假期(qī )只想在家躺平”而感(gǎn )到焦虑不安,因为我们每个人充电放松的方式可(🐑)能都是不一(👲)样的,有些人(🔺)喜欢在热闹的(de )活动中获得能量,而有些人则更适合拥有一段安静独处的时间,出去玩反而会让自己变(biàn )得更加疲累。
而(ér )当我(🕐)们长时间频(🥙)繁地处于社(🚯)交环境中,这种疲劳感就会在心里不断(duàn )累积起来,我们可能(néng )会出现对社交活动的回避感、情绪上的耗竭感,这其实(🗿)就是在提醒(🙉)(xǐng )我们已经(🌟)处于“过度(dù(⏳) )社交”的状态,需要有一个无评判压力的环境,允许我们卸下伪装,缓解持续的警觉感(gǎn )和消耗感,做一些有(yǒu )利于心理调(😧)适的活动,清(👯)除社交疲劳(😔)感,让自己身心真正放松下来(lái )。
长三角铁路部(bù )门2025年“五一”假期运输期限自4月29日起至5月6日止,合计8天。其间,长(zhǎng )三角铁路部门预(🕓)计发(fā )送旅(🚒)客2880万人次,同(🙄)比增长6%,日均发送旅客360万人次,有望再创单日客发量新高。
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