从早上吃什么到怎(zěn )么完成工作,我们只要是在醒着的时间里,都在不停地做出决定。心理学研究发现(⏰),我(wǒ )们做出的每一次决(🎀)策,都会消耗一定程度的(🗜)认知和情绪资源,如果(guǒ(🖋) )总是需要持续频繁地(dì(❓) )做决策,就可能会引起决(🌖)策疲劳(Decision fatigue)的状态,表现为权衡能力受损,做决定的时候显得犹豫(yù )不决,经常做出看似(sì )冲动和不理性的选择,不想再做任何复杂的计划和决定等。
“每个角色都是一次成(chéng )长,拍(👲)完后都会有进步,就像你(🏊)写稿子,每篇都有新体会(🍁)。”
总而言之,如果你五(✋)(wǔ )一假期就是不想出门(🤛),那就放心宅在家里玩吧(🚓),这没什么不正常的。最后祝大家,不论(lùn )是外出游玩,还是宅(zhái )家,都能拥有一个真正舒心放松的五一假期! 【青春如是】
有些人在放假的(de )时候总是从早到晚都在刷手(🔀)机或不停地玩游戏,其实(🛹)这并不是一个(gè )很好的(💢)习惯。
自(zì )我决定理(🗨)论(Self-Determination Theory)认为,自主性是人类的(💑)基本心理需求之一,我们(🛬)每个人(rén )都需要在平常的行动(dòng )和决策过程中感到一(yī )定的自由度和自主选择权。研究发现,当人们长期处于高压力和快(kuài )节奏的工作生活情境(jìng )下,就很容易进入自主性匮(🐖)乏的状态,面对很多事情(🧒)都抱有一种“无所谓”“毁灭(💴)吧”“反正我也决定不了”的(🔪)态度,最终导致焦虑抑郁(🎳)等情绪问题的产(chǎn )生。
(🚩) 好不容易放(fàng )假了,没(🔶)有了早起的压力,相信有不少人都会忍不住熬夜或者睡到中午才起来,但其实(shí )无论是睡太少、睡太(tài )晚、不规律和睡太多都不利于我们的身心健康(🤾)。
如果我们半天(tiān )或(🈴)一整天都在做一件(jiàn )单(🥎)一的事情,尤其是刷短视(🌾)频这种“被动接收信息”的(🥈)活动,会导(dǎo )致我们的大(📒)脑对活动(dòng )的兴奋阈值(🙂)不断提高,一天下来不仅没有放松的感觉,反而会觉得更加焦躁和无聊。
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