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虽然有关营养素与(🎢)失眠之间关系的研究结果不一(🌿)，但已经有多项研究(jiū )证实，碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡(⛎)眠连续性和睡眠阶段之间有关(⛰)。
多平台告别“仅退款”
提(🎱)升商家售后自主权，对优质(zhì )店铺减少或取消售后干预；明确详细(xì )的审核流程，规定商家应在用户(🎸)提(tí )交“仅退款”申请后的一定时(👅)限内进行处理……事实上，此前(🛅)，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对(duì )“仅退款”服务进行了调整(🍒)。而此次电商平台集体更新售后(🐕)规则，使得(dé )备受争议的“仅退款(🏺)”再次迎来新(xīn )一轮的调整优化。据悉，为平衡实现(xiàn )商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后(😹)，不少平台称将不再主动介入消(🍗)费者在已收到货后的仅(jǐn )退款(😆)不退货申请，转而由商家与消(xiāo )费者进行协商处理。
价格反转不断(🍫)，国际金价最近波动加剧。
如(⚾)果是这种情况，建议你思考一下(💴)(xià )有没有以下这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。
二是在晚(🐰)餐不吃或少吃碳水化合物的情(🛰)况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体(💰)不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也(🌥)可能会影响睡眠的质量。
其(🔴)次，因为要维持血糖稳定，身体代(🦄)谢压力增大。要想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄(🍓)糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外(🚖)消耗能量，而且加重肝脏和肾脏(👊)的(de )负担。这样也会让你感觉疲劳(🐜)。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(yǐng ) 方良) 第一财经 作者(🚗)：齐琦
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