虽(🏾)然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一,但已经有多项研(yán )究证实,碳水化合物与入睡(shuì )速度、(🤝)睡眠时间、睡眠(🏜)连续(xù )性和睡眠(🏮)阶段之间有关。
如果有以上情况,建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导致(🍯)的失眠。这种因缺(🎞)乏(fá )碳水化合物(❄)而造成的失眠,是吃保健品难以改善的,而是需要把无糖无油的(de )主食吃够。
好吃的肉类(lèi )基本上不可能(🍲)是低脂的,因为低(🕓)脂的肉一定会“柴(🗄)”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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投资风(fēng )向的转变,在消费市场上也(yě )有所体现。第一财经在上海看到,多家金(💅)店虽然人头攒动(💒),但不少消费者不(😫)(bú )再只盯着黄金饰品,而是开(kāi )始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明(🛋)(míng )显多了。”上海市(🐼)区一家金(jīn )饰品(♿)牌店员说,大家都(🐰)觉得现在买黄金饰品太贵(guì ),相比之下,铂金和白银首(shǒu )饰不仅价格更实惠,款式也很多样,很适合日常佩戴(💝)。
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