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邵(shào )菲(fēi )带(dài )领舞队参加比赛。(受访者 供图)
有些朋友夜间频繁惊(📽)醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🐏)间血糖偏低(🚢)(dī )。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🏃)，使人容易夜(🔒)间醒来并难以再次入睡。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(🎠)(zài )减(jiǎn )，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
- 少(🤨)吃主食不等于能有效控糖
“文化特派员不能只做‘辅导员(yuá(🕊)n )’，更要成为(🗜)‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而(❕)潮的活动设(🔵)计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走(zǒu )向(xiàng )全(quán )国。
总之，吃(🚷)好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🥙)营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒu )合(hé )理(lǐ )，主食有没有吃够(🙃)。也许晚餐增(🔬)加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(📢)） 突(📽)然，你又一次醒了。
据(jù )专(zhuān )家(jiā )介绍，溶洞里的可溶性岩石主(🚥)要为白云岩(🚷)等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(🥃)过压实、胶结等作用逐渐形成(chéng )的(de )。大家了解溶洞奥秘之余，还应(😝)对溶洞更加(🧚)爱惜和保护。
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(🚵)是最降低幸(🔄)福感的原因之(zhī )一(yī )。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(🔁)数就会大幅(🆑)度提升。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过(🏓)？
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