中医有一个(🏺)有名的补血(xuè )方——当归(🐏)补血汤,由黄芪(🥩)和当归两味(💬)(wèi )药以5:1的比例(🌙)组成,其中当归补血活血,黄(🦒)芪益气以(yǐ )生血,适用于气血两虚的人群。
适(shì )当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人(rén )来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(jiān )持(♋)跑跑步、做做操、练练太(🎐)极拳等,经(jīng )过(💹)一段时间的(🌷)体育运动,会对(🕡)神经系统的兴奋和抑制过(🏓)程(chéng )起到良好的调节作用,为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提(tí )高睡眠质量。
看似是在休息
一(yī )碗汤:当归补血蛋花汤
5月3日,众多缅甸游客在勐啊口(kǒu )岸排(🎖)队办理通关手续。彭梦平 摄(🍦)
“早些年这(🖤)里山高路远(📈),别说开车,人走(🎪)都费劲,如今大不(bú )一样了(🥂)。”站在新落成的木质观(guān )景(😲)台上,联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。
据广州粤剧院有关负责人介绍,这些(xiē )“爆款”粤剧的观众群体中,年轻观众占比超四成。他们(men )对粤剧的热情和积极购票行为(📒),不仅充(chōng )分彰显了粤剧在(💑)年轻观众心中(🎬)的吸引力与(👎)影响力持续攀(😰)升(shēng ),更表明了粤剧艺术的(🍁)魅力正跨(kuà )越代际,焕发新(🎛)生。
在人形机器人还是“冷门赛道”时,90后冷晓琨和团队就入局了,他们克(kè )服研发成本高昂、关键零部件靠进口等难题,咬定青山不(bú )放松,矢志攻克“卡脖子”难题。团队(duì )发布的高动态人形机器人“夸父”,零(😺)部件国产化率(😑)达90%以(yǐ )上,把(🚩)一体化关节、(💰)运控算法等关键技术牢牢(🔻)掌握在自己手中。爱国之心(📞)、报国之志提供(gòng )了强大(dà )的精神支撑,但只有沉下心、练(liàn )内功,才能以长期主义赢得远大前程。
1 休息日久卧
经典粤剧《南唐李后主》在广州江南(nán )大戏院上演。广州粤剧院 供图
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