兄妹网课事件剧情简介
促炎选择：升糖指数高(gāo )的精制(🏥)碳水，尤其是糯米团、油(yóu )条、油饼、炸糕等。
红肉饱(bǎ(🤜)o )和脂肪酸含量高，摄入过多也会(huì )增加炎症反应，不可贪(😟)嘴。
(👆) 按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中(🧀)各有(🏫)抗炎食物：
不少加工食品会标注含有反式脂肪酸(😷)或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的(de )人群吃上述食物(👯)，尤其要控制好(hǎo )量。
含较多反式脂肪酸的食(shí )物，比如蛋(🗽)黄派、珍珠奶茶、炸(zhà )薯条、薯片、糕点、冰淇淋、(🌻)饼(bǐ(🔼)ng )干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。
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