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虽然有关营养素(🥫)与失眠(🎞)之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duà(🌜)n )之间有(🥋)(yǒu )关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]
(🖨)其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(🏌)不利于瘦身。
国家气象中心副(fù )主任(📙)黄(huáng )卓表示，4月(yuè )份，我国春耕春播工作大面积展开。目(🗞)前，江南(🔰)早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部(bù )处于三(sā(🥖)n )叶期，东(🗿)北(běi )地区处于育秧阶段；西南地(🙉)区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马(🤭)铃薯、棉花、春小麦等作物处(chù )于播种(🐕)(zhǒng )至苗期生长(zhǎng )阶段。
此外，主食吃得太少不好，不意味着(🥁)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的(de )优质碳(tàn )水化(💉)合物，与(📣)睡眠质量不佳的可能性降低相关(😃)[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(✏)眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对(duì )照研究发(🏻)现(xiàn )，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(🐺)化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
4月25日，在大(dà )连湾临(lín )港装备制造(zà(🦌)o )区中远(🕘)海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目(🚖)前，该公(❤)司正(zhèng )以每月(yuè )一艘的建造(zào )速(🧘)度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录(🐻)。
一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合(hé )国权威只能(néng )加强、不能(néng )削弱(🍲)。“大金砖(🦑)”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍(🙆)卫(wèi )多(😁)边贸(mào )易体制，推(tuī )进国际机构改(🍽)革，构建更加公正合理的全球治理体系。
- 蛋白质、脂肪含(👬)量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(dān )，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
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