二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的(📜)情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来(lá(🐸)i )异生(🎄)葡萄糖,导致夜间肝脏工作负(fù )担加重,也可能会影响睡(🍔)眠的质量(liàng )。
此外,还有两个可能原因:
目前,由共同(🚩)民主党总统候选(xuǎn )人李在明、国民力量党候选人金文(wén )洙(🔻)、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成(💕)的多方竞选格局初步形成。
总之,吃好才能睡(shuì )好。如(🐕)果你(🙁)长期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼,各种方法都难以奏效,不妨(🏭)咨(zī )询营养专业人士,看看自己的营养(yǎng )是否合理,主食有没(🐣)有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食,就能让你(nǐ )找回久违(😀)的香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你又一次醒了。
(🔽) 其次,蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢,使(🗼)夜(🤩)间胃(🐃)肠消化负担(dān )加重,从而影响睡眠质量。
很(hěn )多网友(🎩)亲身体验:
这叫“早醒(xǐng )”,被定义为比预期起床的时间提(🥕)(tí )前 30 分钟以上。
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