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很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来(🉑)，每天都坚持运动”。其实越来越(yuè )多研究发现(xiàn )，健康运动(dòng )不要过(guò )于苛(kē )求自己(jǐ(📫) )自律。
(⬇)1989年出生(🎱)的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工(🥙)，刚加入时(⛱)传祥所(👊)三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地(❗)说：“能！”“当时的(de )班长给我讲(jiǎng )了一个故事(shì )：有一(yī )次，某胡同(tóng )的公(gōng )厕下水管道(🕥)被压塌了(🕐)，形成了(🎍)粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊(🆖)。”李萌回忆(🎱)。
朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二(🦐)(èr )十个非洲鼓(gǔ )，一架钢琴(qín )，刚开(kāi )始就(jiù )是非洲(zhōu )鼓和(hé )钢琴，我们就开始上课了(🚆)。
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创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨(🎪)、见世面(🐷)中，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树。
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如今，高煜仍然在工作岗位(wèi )上认真(🍎)聆听(tīng )每一位乘客(kè )的需求(qiú )，她(tā )笑着说(shuō )：“我们每一名劳动者就像城市里的微(🧥)光，散落在(💎)各行各(♌)业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖的光亮。”
5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现(💃)多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(mí(🏸)n )间文化(🌸)艺术(shù )游演，展示(shì )当地传(chuán )统文(wén )化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
“运(⚽)动是良药(🎷)”的说法(❣)由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(🎄)明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易(yì )生病。
“31岁时(shí(📰) )，我(wǒ )成(🐂)为一(yī )个千(qiān )万级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精密(🔬)机械研究(🛏)所研究(✏)员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具有创造(👄)性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会(huì )治理创新，青年都(dōu )可为(wé(🎃)i )生力军(🎞)、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的社会氛围，青年(💂)必以汩汩(✖)而出的(💁)创新创造，持续为社会进步赋能、开路。
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