·对外(wài )界环(🆒)境的细节反应较为强烈,例如在嘈杂、明亮或气味强烈的环境中容易感到不适;
“后来我突然意识到,她首先是一个被生活摧毁的女人,然后(hòu )才是(shì )母(🀄)亲。最终选择了站在刘盈盈的角(🍡)度去(qù )演的这场戏,而(📤)不是一个女人、一个(🐠)母亲。”
男子300米栏决(👍)赛,挪威选手瓦尔霍姆(📎)以(yǐ )33秒05的成绩,打破自(🃏)己保持的世界纪录夺冠。
高安勤参加“青马工程”农村班时,经历了“特种兵式”的10天:为更好地完成调研和学习任务,每天睡(shuì )眠只(zhī )有三四个小时。他特别感(🔁)慨于关于调查(chá )研究方法的课(😫)程:“我更加明白了,什(👠)么叫(jiào )做‘身’到基(🏑)层,‘心’更到基层。”也(🎂)是(shì )从那时起,他的鞋(👧)底总沾满泥土。那些关(🔣)于(yú )调查研究的课程笔记,最终化作了田垄间深(shēn )浅不一的脚印。
所以,如果你感到最近对自己的生活似乎失(shī )去了(le )掌控感,很少拥有能够自己全权选择(💓)的(de )机会,就非常需要一段可以闲(🍃)下来的时间,可以自己(🎯)安排生活中的想做的(🏼)事情,自由地(dì )设定一(🔭)个让自己感到舒适的(🚁)节奏,重新找回(huí )心理掌控感。
4.社交过于频繁的人
自(zì )我决定理论(Self-Determination Theory)认为,自主性是人类的基本心理需求之一,我们每个(gè )人都(dōu )需要在平常的行动和决策过程中感到一(yī )定的自由度和自主选择权。研究(🍛)发现,当人(rén )们长期处(💦)于高压力和快节奏的(👧)工作生活情境(jìng )下,就(🔊)很容易进入自主性匮(🥜)乏的状态,面对(duì )很多事情都抱有一种“无所谓”“毁灭吧”“反正我也决定不了”的态度,最终导致焦虑抑郁等情绪问题的产生。
最理想的假期睡眠模式应该是保(bǎo )持规律的作息时间,每天睡够(🤭)7~8个小时,并且(qiě )不要睡(🌹)超过10个小时,否则会让(🚕)我们越睡越累(lèi ),没有(🎖)得到充分的放松和恢(🎧)复。
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