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泡脚时喜欢泡到(🍩)满身大汗，也是很伤气(qì )血的。气随津伤，津和汗(hàn )是同源的，如(🔙)果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也会随着津液外泄(xiè )，就容(🔎)易造成气血不足。
“一夕不卧，百日不复”，意思是(shì )如果一晚(🕉)上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(wàng )熬完(🌅)夜(🔄)第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(🏫)更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤(shāng )血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(🕟)量，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。
(🚭) (🔩)8 坚持运动的人，身体免疫力好(hǎo )
2023年一项发表在《科学报(💃)告》期刊上的研究发现，“有氧运动(dòng )”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改(📃)善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松(🎏)弛(chí )减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善(🤕)了皮肤(fū )的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的(😼)标(🤥)志。
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