第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖(táng )的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ(♒) )以在(💓)限制(⛑)膳食(🍟)碳水(🐾)化合(🛄)物摄(shè )入后,睡眠的结构也会发生(shēng )改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn ),总睡眠时间也缩短。
有流行病学研究发现,摄入(rù )更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
在(zài )黄金(😧)震荡(🔟)调整(💭)的背(🛁)景下(🌽),白(bá(🆙)i )银、(😉)铂金“接棒”上涨。截(jié )至4月29日,现货白银价格33.5美元(yuán )/盎司,年内涨幅约15%;铂金价(jià )格回升至996美元上方,较年初(chū )上涨约10%。
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决,尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日,韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日,同日(rì ),金文洙辞去长官职(🐨)务,4月(📹)(yuè )9日(🕦)加入(🍓)国民(🎵)力量(🏊)党并宣布参(cān )选。
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吃多少主食才算够?
此外,主食吃得太少不(bú )好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
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