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虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(👿)度摄入淀粉(fěn )类食品，更有(🚚)利于睡眠。
第二方面，少(🎞)吃主食不(bú )等于能降低热(🤐)量摄(shè )入。
失眠，已经成(🌽)为现代人最(zuì )常见的一个(📊)烦恼来(lái )源，也是最降低幸(🌹)福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
反而不利于瘦身
你看了一下身边的手机，又是(shì(🌉) )凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(🕍)拜都在这个时间醒来，醒(xǐ(🦐)ng )来后再也睡不着。
有流(🛂)行病学研究发现，摄入更(gè(🏕)ng )多的优质碳水化合(hé )物，与(😡)睡眠质量不佳的可能性降(🤜)低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联。
北京市市场监督管理局、天津市市场(chǎng )监督管理委员会、河北省市场(🐠)监督管理局提醒消费者(zhě(🐛) )：节日期间，在市场监管领(🌝)域的消费争议中，如合法(fǎ(🔄) )权益受到侵害时，可及时拨(✅)打12315消费者投诉举报电话或(🚀)通过全国12315平台投诉(sù )举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权(quán )益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺(quē )了这种关键营养，很多人不知道
(🐠) 当地时间本周四(sì )，英国(🗣)央行也将公布最新的利率(🥝)决议、会议纪要以及(jí )货(👮)币政策报告，市(shì )场普遍预(🗨)计英国央行将降息25个基点(🎲)。瑞典和挪威央行(háng )也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营(yíng )商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将(jiāng )公布最新财报。(央视财经) 中(⭐)新社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘(🀄)旭)韩国国民力量党3日公布(🔽)，雇佣劳动部前长官金(jīn )文(😗)洙当选党内总统(tǒng )候选人(😆)，将参加6月3日举行的第21届韩(😭)国总统选举。
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